家庭装修中，隔音板和隔音棉的隔音效果各有优劣，具体取决于使用场景和需求。

隔音板通常是由多层材料复合而成，具有较高的隔音性能和较强的结构强度，能够有效地隔绝声音的传递，适用于需要较高隔音要求的场合，如音乐厅、录音室、会议室等。但是，隔音板的安装需要一定的技术和经验，且造价相对较高。

隔音棉是一种柔软的吸音材料，主要通过吸收声波的能量来减少声音的传递，通常被用于填充空隙、包裹管道等场合，以减小声音的传递和扩散。在家装中，使用隔音棉可以有效地减少外界噪音的干扰，提高家居生活的舒适度和安静度。

因此，在选择隔音材料时，需要根据实际情况和需求进行综合考虑，选择适合自己的隔音材料。