可以锻炼肺活量。

因为用鼻子呼吸可以增加肺部的运动量，加强肺部的氧气交换能力，提高肺活量。

同时，鼻子内有毛细血管、黏膜等，吸入的空气会在这些部位进行净化、加热、湿化等处理，有利于保护肺部健康。

此外，通过鼻子呼吸且慢而有节奏的深呼吸，可以增强吸气和呼气的力量，有利于提高肺活量。

所以，经常用鼻子呼吸可以锻炼肺活量，同时也有利于保护肺部健康。