生巧芝士酸奶奶昔的热量取决于具体的配方和制作方式。一般情况下，一杯约450毫升的奶昔热量大约在300到500卡路里之间1。如果是使用低脂牛奶、无糖酸奶或低糖水果制作的奶昔，热量大约为100120大卡2。然而，如果在制作过程中加入了高脂肪、高糖分的食物，如炼乳、芝士或高糖分的水果，那么奶昔的热量将会显著提高，有可能达到150200大卡，甚至更多12。因此，生巧芝士酸奶奶昔的具体热量需要根据实际配方来判断。