如果在直播中长时间没有互动导致被封禁3天，解决方法可以是：

首先，向平台提交申诉，解释情况并承诺加强互动。

其次，尽量在直播中提供有趣的内容，吸引观众参与互动，例如提问、抽奖等。此外，可以积极与观众互动，回答问题、回复评论，增加互动性。

最后，可以在直播前进行宣传，提醒观众参与互动，增加直播的吸引力。通过这些努力，可以提高直播的互动率，避免再次被封禁。