已读不回和已读乱回哪种更扎心，这个问题其实因人而异，因为每个人对于沟通的理解和期望都有所不同。

对于一些人来说，已读不回可能更扎心。因为这意味着对方已经看到了消息，但却选择不回复。这种沉默可能会让人感到被忽视或者不被重视，甚至可能引发一些不必要的猜测和怀疑，比如对方是不是生气了，或者是不是对自己有什么不满。

然而，对于另一些人来说，已读乱回可能更扎心。因为这意味着对方虽然回复了消息，但是回复的内容却让人难以理解或者感到混乱。这种沟通方式可能会让人感到困惑和不安，甚至可能引发一些误解和冲突。

总的来说，无论是已读不回还是已读乱回，都不是理想的沟通方式。在沟通中，我们应该尽量保持清晰、明确和尊重对方的态度，及时回应对方的消息，以建立良好的沟通关系。当然，有时候由于各种原因，我们可能无法及时或者明确地回复对方的消息，但是我们应该尽量避免让这种情况发生，以免给对方带来不必要的困扰和伤害。