腻子粉刮了后掉灰的原因主要是因为刮腻子时没有将墙面清洁干净或者刮腻子时用的工具不够合适。为了避免腻子粉刮了后掉灰，我们需要在刮腻子之前将墙面彻底清洁干净，确保表面没有灰尘和杂质。

同时，在刮腻子时应该使用高质量且适合的工具，比如不锈钢刮板等，这样可以确保腻子粉刮平后牢固粘附在墙面上，不易掉落。

另外，在刮腻子后还需要对墙面进行充分的打磨和处理，这样可以让腻子粉更加牢固地附着在墙面上，不会轻易掉灰。