第一：内心的接受
接受自己已经成为母亲的现实和身份，最好在宝宝出生前，就给予自己认知，避免宝宝出生后烦恼堆积。
需要接受会暂时抛弃一些原有的样子和关系，比如曾经完美的身材和容貌；比如离开职场；比如与丈夫的关系会因为照顾新生宝宝而暂时疏离；比如需要低频使用手机和观看电视；比如会出现的家庭矛盾等。
第二：允许自己的不完美
1、要明白，你只是一个普通人，不是神，不要用完美要求自己，不要用母亲伟大的头衔来强迫自己；初为人母，很多事情不懂不会，需要慢慢学习，加之网络知识泛滥，会让新妈妈迷失方向，但是，尽力而为，不必苛责。
2、允许自己有情绪，不要因为偶尔心情不好或者对宝宝发脾气，就自责“不是个好妈妈”，有情绪及时调节，暗示“我不是完美的，我也会发脾气”放下对自己不良情绪的“执念”和“痛苦纠结”
第三：降低要求
因为照顾新生宝宝的压力和负担较重，这时候新妈妈容易对自己和家人产生较高的“期望值”，一旦不能达标，就会产生挫败感甚至愤怒、怨恨。
1、在宝宝使用的物资上，量力而行，不必追求最好；
2、奶水不够，可以先通过物理方式催奶，笔者推荐三个曾经实用的方法：鲫鱼加通草和王不留行熬汤；红糖醪糟煮鸡蛋；平时肝火旺的新妈妈，可用刮痧板刮腋下肋骨处，但是前提是保证睡眠和心情；奶水确实不够，加奶粉，不可因此而焦虑；
3、教育等问题，可以先放一放，平稳度过“月子期”
4、不要拿宝宝的生长情况跟其他宝宝或参考标准相比，每个宝宝都有自己的个性，只要能吃能喝能睡，没病，就是好的。
5、降低对家人的要求，明白没有谁“应该”，能帮你是福气，不能帮，也不强求
6、避免跟其他新妈妈相互攀比，产生“我不如人”的落差感
第四：请家人参与
1、在孕期，可带丈夫参与一些新宝宝的照顾课程，让男性在这个时候有心理预知，而不至于宝宝出生后，男性参与太少或抓瞎，将照顾宝宝的压力给到女性。
2、如果丈夫确实工作忙碌，也需要提前商量好，在新宝宝出生后，他的职责范围，同时与其他需要参与的家庭成员商量好个人负责板块，明确职责，避免在后期你一言我一语，产生家庭矛盾。
3、请家人帮助，特别是情绪不佳时，请家人多安慰和鼓励。
4、除喂奶，其余琐事，均可请家人代劳，新妈妈需确保充足的睡眠。
第五：统一思想，避免道听途说
1、遵医嘱，特别是宝宝身体出现情况时，听从医生的意见，不要听信偏方；
2、相信“母亲就是最好的医生”，多留意宝宝的身体异常或新生阶段易出现的疾病，便于提前预防或出现问题时，将详细情况提供给医生；
3、与家人确定养育规则，“宝宝哭了，是马上抱还是暂缓？”“能不能喝牛奶？”“是否要培养规律作息”
我们要遵循自然的规律和新生宝宝的心理，而人格的基础和与他人的依恋关系，也是从婴儿期开始，宝宝哭了，一定是有原因，如果你不能满足他，他就对妈妈（这个阶段的宝宝认为自己和妈妈是一体的）产生恐惧和怀疑
如果奶水不够，是需要加入牛奶的，还有种情况是新生宝宝对母乳“不耐受”也需要暂停母乳
至于规律的作息，也是依据宝宝的个性而定，有的宝宝比较“调皮”吃奶三心二意，不想吃就不强迫；入睡浅，易醒，先找到原因；总之，尊重宝宝的志愿，不可强行扭转。
第六：爱自己
让自己喜悦，宝宝也会感受到母亲的愉悦情绪；同时良好的氛围，会让家人相处更加融洽，共度新生“难关”
1、听音乐，音乐可以舒缓心情，
2、听书，可以听一些“内修”的书，让自己的情绪稳定，也在这个时期“充电”
3、适当运动，做好保暖工作，适当下床走动，或舒展身体
5、身体不适，及时就医
新妈妈，意味着女性的身份和角色的巨大蜕变，也因为成为妈妈后，更具母性及女性魅力，但是，这个过程并不容易，综上所述总结
第一：提前准备，包含心理状态、与家人沟通安排后期工作和责任
第二：调理调节，包含接纳、降低要求、请家人帮忙、多爱自己等