沉玉谷船是一种传统木制小船，其坐姿需要特别注意。首先，要慢慢蹲下，使脚跟和臀部尽可能地靠近底座，在底座的中心线上找到平衡点，保持身体稳定。

然后，两脚分别放在船边的两侧，在船内侧稳固地放置手指来保持平衡。

最后，注意保持呼吸平稳，尽量减少身体的晃动，以防止船倾翻。总之，坐沉玉谷船需要保持平衡和稳定，做到细心、耐心和谨慎。