荒岛求生时，花生和馒头各有优势。馒头提供碳水化合物，能迅速补充能量，但不易储存，容易腐败；花生富含蛋白质和脂肪，营养密度高，储存时间相对较长。综合来看，花生更利于长期生存，但仍需多样化的食物来源以确保营养均衡。