工地早餐最快最方便的选择是简单的面包或馒头配肉松、花生酱、果酱或黄油等。这些食物不需要火烤或加热，可以直接食用，节约时间又方便携带。此外，也可以选择预先准备好的酸奶、果汁或水果等易于携带的食物，早餐不仅可以补充能量还可以满足口腹之欲，提高工作效率。