选择花生可能是最合理的选项。根据搜索结果：

花生：花生热量高，可以保存，并且可以用作陷阱诱饵。此外，花生壳可以生火，这对于在荒岛上的生存至关重要。

葡萄：虽然葡萄水分高，可以提供水分，但它们也含有较多的果糖。然而，葡萄的热量相对较低，且消化速度可能较快。

酸奶：酸奶含有蛋白质和脂肪，但酸奶容易变质，因此在保存方面可能不是最佳选择。

馒头：馒头主要是淀粉，虽然可以提供饱腹感，但热量相对较低，且消化速度也可能较快。