高三确实是一个充满压力和焦虑的阶段，因为面临着重要的考试和未来的选择。但是别担心，你并不孤单，很多人都会经历这样的阶段。

首先，要给自己制定一个合理的学习计划，将每天的学习任务划分清楚，并且按照计划有条不紊地进行。这样可以让你更好地掌控学习进度，减少焦虑感。

其次，要注意调节自己的情绪。可以试着找一些放松的方式，比如听音乐、做运动、和朋友聊天等，让自己放松下来，缓解焦虑情绪。

另外，还要学会积极面对问题。遇到困难和挫折时，不要逃避，而是要勇敢地面对，并寻找解决问题的方法。这样可以增强你的自信和应对能力。

最后，要保持积极的心态。相信自己能够取得好成绩，并且相信自己有美好的未来。同时，也要学会接受自己的不足，并不断努力提升自己。

总之，高三虽然是一个充满挑战的阶段，但只要你积极应对，制定合理的计划，调节好自己的情绪，勇敢面对问题，保持积极的心态，相信你一定能够度过这个阶段，取得优异的成绩。